Neye bakıyor
- Güneş korumasını — ne sıklıkla, ne kadar düzenli ve hangi mevsimlerde
- Temizlik ve bariyer bakımını: neyle yıkadığınızı ve yerine ne koyduğunuzu
- Tahriş eden alışkanlıkları — kurcalama, aşırı peeling, makyajla uyuma, sürtünme
- Cilde içeriden ulaşanları: uyku, tütün, beslenme, stres
- İşaretleri ve takibi: geçmeyen ne var ve bir bendeki değişimi fark eder miydiniz
Bu değerlendirmeden bir soru
Yüzünüze ne sıklıkla güneş koruyucu sürüyorsunuz?
Her soru aynı 1–10 ölçeğiyle cevaplanır. Yüksek cevabın olumsuz olduğu sorular puanlamadan önce ters çevrilir.
Kimin için
Cildinin kuru mu susuz mu, yağlı mı aşırı temizlenmiş mi olduğundan emin olmayan ve cildinin gerçekte neye ihtiyacı olduğunu bilmeden ürün almayı sürdüren herkes.
Sonuç nasıl bildiriliyor
Sık sorulanlar
Hangi ürünleri alacağımı söyleyecek mi?
Hayır — ve bir anketten yola çıkıp bunu vaat eden her şeye kuşkuyla yaklaşın. Size cildinizin nasıl davrandığına dair daha net bir tarif verir; bu da ürün önerilerini elemeyi kolaylaştırır.
Aknem veya rozasem var. İşe yarar mı?
Alışkanlık kontrolü olarak evet. Tedavi rehberi olarak hayır — ikisi de belirli tıbbi tedaviye yanıt verir ve bir dermatolog sizi oraya rutin değişikliğinden çok daha hızlı götürür.
Cilt tonunu hesaba katıyor mu?
Yalnızca dolaylı olarak, cildinizin güneşe verdiği tepki üzerinden. Cilt tonunuza özel bir önerinin yerini tutmaz.
Bilimsel temel
Bu değerlendirmedeki sorular, aşağıdaki doğrulanmış ölçek ve kılavuzların kapsadığı alanlardan uyarlandı.
- Randomize güneş koruyucu çalışmaları (Nambour)
- AAD akne kılavuzu
- AAD atopik dermatit kılavuzu
- ABCDE ben kuralı
- Fitzpatrick deri tipleri
Kaynaklar
- Hughes MC ve ark. Güneş koruyucu ve cilt yaşlanmasının önlenmesi: randomize çalışma. Ann Intern Med. 2013PMID 23732711
- Green AC ve ark. Düzenli güneş koruyucu kullanımı sonrası melanomda azalma. J Clin Oncol. 2011PMID 21135266
- Zaenglein AL ve ark. Akne vulgaris yönetimi bakım kılavuzu. J Am Acad Dermatol. 2016PMID 26897386
- Eichenfield LF ve ark. Atopik dermatit bakım kılavuzu: yönetim ve tedavi. J Am Acad Dermatol. 2014PMID 24813302
- Morita A. Tütün dumanı erken cilt yaşlanmasına yol açıyor. J Dermatol Sci. 2007PMID 17951030
- Oyetakin-White P ve ark. Kötü uyku kalitesi cilt yaşlanmasını etkiliyor mu? Clin Exp Dermatol. 2015PMID 25266053
- Juhl CR ve ark. Süt tüketimi ve akne vulgaris: 78.529 kişilik meta-analiz. Nutrients. 2018PMID 30096883
Bu, eğitim amaçlı bir öz-değerlendirmedir, tıbbi test değildir. Hiçbir şeye teşhis koyamaz. Başlamadan önce tıbbi uyarıyı okuyun.